Игорь Фатерин
23.06.2022 08:05
- У меня три вопроса:
Почему пустыня по-английски - десерт?
Почему одна из пустынь называется Сахара?
Почему рассыпной сахар называется "песок"?
- Э-э-э... И какой это день диеты у тебя сейчас?
Почему пустыня по-английски - десерт?
Почему одна из пустынь называется Сахара?
Почему рассыпной сахар называется "песок"?
- Э-э-э... И какой это день диеты у тебя сейчас?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Котлета куриная |
92
|
198.2 | 17.6 | 11 | 7.2 |
| Соус Унаги для Морепродуктов [Pearl River Bridge] |
20
|
31.4 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 560 | 441 | 26 | 13 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Котлета куриная |
88
|
189.6 | 16.8 | 10.6 | 6.9 |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 687 | 469 | 29 | 14 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Унаги для Морепродуктов [Pearl River Bridge] |
20
|
31.4 | 0.6 | 0 | 7.1 |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
122
|
123.1 | 5.1 | 1.3 | 22.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Пряник сибирский с Черемухой |
75
|
265.5 | 3.3 | 3.4 | 55.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 666 | 548 | 14 | 7 | 105 |
| Итого за день | 2013 | 1507 | 70 | 35 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Игорь Фатерин
22.06.2022 07:29
Всем привет. вчера установил бассейн 2 на 3 . буду принимать водные
процедуры. Это еще не вся еда конечно)) еще будет ужин которые
запишу..потом ПыСы я и сын)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 460 | 569 | 26 | 46 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл] |
7
|
19.7 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 277 | 19 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
26
|
45.2 | 1.7 | 0.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 647 | 320 | 14 | 4 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
| Итого | 139 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл] |
7
|
19.7 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряник сибирский с Черемухой |
75
|
265.5 | 3.3 | 3.4 | 55.4 |
| Итого | 653 | 504 | 13 | 7 | 96 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
78
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 78 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2254 | 1517 | 55 | 58 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Игорь Фатерин
21.06.2022 05:16
Новый рывок. Похудение к профессиональному празднику.. первое
воскресенье августа)) хочу как было перед новым годом )) 110))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл] |
7
|
19.7 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
28
|
13.7 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 364 | 308 | 12 | 4 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ннадо?? |
200
|
90.2 | 5 | 2.8 | 11.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
48
|
174.7 | 11.1 | 14.2 | 0 |
| Итого | 366 | 411 | 21 | 18 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ннадо?? |
210
|
94.7 | 5.3 | 2.9 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
28
|
55.4 | 1.8 | 0.3 | 11.1 |
| Котлета куриная |
92
|
198.2 | 17.6 | 11 | 7.2 |
| Итого | 330 | 348 | 24 | 14 | 30 |
| Итого за день | 1060 | 1067 | 58 | 36 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Фатерин
20.06.2022 06:03
Ну и как же взять то себя в руки???)))) пока небыло плюс 10 кг .. и
вот я снова 120..но ничего..сегодня же понедельник??? Вот с
понедельника и начну себя аааааааааааааааааааа....так не хочется)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Напиток Шиповник Растворимый [ВкусВилл] |
7
|
19.7 | 0.3 | 0 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 247 | 263 | 14 | 12 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Итого | 601 | 384 | 20 | 18 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат ннадо?? |
151
|
68.1 | 3.8 | 2.1 | 8.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье Сдобное [Монте Кристо] |
48
|
230.4 | 2.6 | 11.5 | 28.8 |
| Итого | 619 | 455 | 13 | 15 | 66 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
130
|
63.7 | 1 | 0.4 | 12.5 |
| Итого | 130 | 63 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1797 | 1166 | 49 | 46 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Игорь Фатерин
15.05.2022 05:23
всем привет. что то я подраслабился. дневник не веду...
толстею..надо брать себя в рук..понедельника ждать не буду возьму
сейчас))) по мере наполнения желудка будет наполняться меню))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Итого | 355 | 240 | 11 | 7 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
122
|
123.1 | 5.1 | 1.3 | 22.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 10.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
| Итого | 442 | 420 | 22 | 15 | 44 |
| Итого за день | 1047 | 661 | 34 | 23 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Игорь Фатерин
20.03.2022 04:06
Всем привет. Давно ничего не писал не читал не считал. болтаюсь
между 111 и 113. Надо брать себя в руки ...скоро лето (с) по мере
еды пост будет дополняться))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Куриная [Магнит] |
38
|
91.2 | 6.5 | 6.5 | 1.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
27
|
96.1 | 6.7 | 7.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 387 | 255 | 14 | 14 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год] |
100
|
270 | 11 | 25 | 0 |
| Плавленый Сыр [Сыробогатов] |
30
|
71.4 | 3.3 | 5.6 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 427 | 409 | 16 | 30 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
150
|
419 | 18.8 | 23.4 | 35.4 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
| Буженина Куриная [Магнит] |
38
|
91.2 | 6.5 | 6.5 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
27
|
96.1 | 6.7 | 7.4 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Итого | 662 | 842 | 39 | 37 | 84 |
| Итого за день | 1476 | 1507 | 70 | 82 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Игорь Фатерин
21.02.2022 06:57
Ну как шашку, не писал давно. вес стоит. Главное не растет.
вот думаю может в фитнес записаться?? 110 наверное уже выдержат
меня ??. Или просто надо больше ходить)))
1
6
Игорь Фатерин
04.02.2022 13:32
Всем привет ездили с сыном на операцию удаления аденоидов. Надеюсь
что теперь все проблемы в прошлом. Не писал несколько дней и ничего
не заносил. думал что наберу кило..не фига)) За 2зелеными
полосками" и рейтингом не гонюсь.. что ем то пишу, как чукча))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
42
|
81.9 | 10.5 | 4.1 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
42
|
115.5 | 8.9 | 8.1 | 1.6 |
| Итого | 387 | 265 | 21 | 12 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
160
|
217 | 7.7 | 14.1 | 14.2 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
270
|
8.1 | 0.2 | 0 | 2 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 579 | 598 | 21 | 33 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
150
|
203.4 | 7.2 | 13.2 | 13.4 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
130
|
145.6 | 4.9 | 0.2 | 28.4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
270
|
8.1 | 0.2 | 0 | 2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
42
|
81.9 | 10.5 | 4.1 | 0 |
| Итого | 625 | 504 | 25 | 17 | 56 |
| Итого за день | 1591 | 1367 | 68 | 64 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Игорь Фатерин
30.01.2022 15:51
Сегодня не удержался съел один тещин пирожок. Может быть зря. но
так аппетитно он выглядел)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
34
|
66.3 | 8.5 | 3.3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
41
|
112.8 | 8.7 | 8 | 1.5 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
20
|
162.8 | 0.2 | 17 | 2 |
| Итого | 398 | 409 | 19 | 28 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
120
|
162.7 | 5.8 | 10.6 | 10.7 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Сало Бутербродное с Чесноком и Хреном [Браво] |
20
|
162.8 | 0.2 | 17 | 2 |
| Итого | 496 | 627 | 17 | 46 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Сайрой и Рисом [Софья Элит] |
87
|
282.8 | 8.4 | 16.4 | 25.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 357 | 285 | 8 | 16 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корейской моркови яиц и копченной колбасы |
120
|
162.7 | 5.8 | 10.6 | 10.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
| Итого | 420 | 223 | 13 | 13 | 11 |
| Итого за день | 1671 | 1546 | 58 | 105 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Игорь Фатерин
16.01.2022 14:05
завтра увижу на своих умных весах число меньше 110...ну я на это
надеюсь)) праздники конечно сбили не много с ритма но не намного
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Паштет из Лосося [Магуро] |
25
|
35 | 3.8 | 1.5 | 1.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 402 | 284 | 25 | 14 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
270
|
8.1 | 0.2 | 0 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 573 | 564 | 49 | 23 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
| Итого | 66 | 112 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
100
|
112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
270
|
8.1 | 0.2 | 0 | 2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 565 | 541 | 46 | 21 | 35 |
| Итого за день | 1606 | 1501 | 123 | 65 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
