Игорь Фатерин
01.08.2021 04:00
Дневник питания за 01.08.2021
Сегодня с утра попробовал сочетание авакадо-огурец-зеленое
яблоко...Залил это все любимым кунжутным масло. Мне понравилось.
Обед- должен быть калорийный, а не фига)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
160
|
256 | 3.2 | 23.5 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 415 | 4 | 34 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231.8 | 17 | 15.8 | 6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
150
|
31.7 | 3.6 | 0.4 | 4.1 |
| Сок томатный |
240
|
43.2 | 2.4 | 0.2 | 7 |
| Итого | 640 | 510 | 48 | 27 | 17 |
| Итого за день | 1511 | 926 | 53 | 61 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Интересные блоги
