Дневник питания за 13.08.2021

все по простому ..по рабочему ..едим без разносолов))) как говориться доедать некому доедаем вчерашнее))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Шоколад без сахара	10	56.6	0.8	4.9	2.1
Вода	240	0	0	0	0
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	55	6.6	0.3	0.2	0.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	100	44	0.9	0.1	9
Итого	755	362	15	26	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	150	34.5	3.8	0.5	4.5
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	32	66.6	2.2	0.4	13.1
Свекла отварная по 1-76	150	72	2.7	0.2	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	150	130.5	5.3	1.4	26
Итого	722	306	13	2	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	140	121.8	4.9	1.3	24.2
Свекла отварная по 1-76	170	81.6	3.1	0.2	16.7
Хлеб Бородинский [Хлебобулочные изделия]	40	83.2	2.8	0.5	16.4
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Устричный Соус [Santa Maria]	10	7.7	0.3	0.1	1.5
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Итого	770	531	12	21	72
Итого за день	2247	1199	41	49	146