Игорь Фатерин
26.10.2021 14:19
Дневник питания за 26.10.2021
Сегодня много белка. Может после этого будут болеть колени. Но надо
было доести бедро и супруга сварила скумбрия...вкусненько
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Итого | 260 | 301 | 33 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Сердечки куриные |
30
|
45.9 | 4.7 | 2.8 | 0.2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
31
|
70.7 | 2.7 | 0.4 | 14 |
| Паштет Сливочный [Великолукский Мясокомбинат] |
15
|
48 | 1.5 | 4.5 | 0.3 |
| Морская Капуста Оригинал [Ачим] |
2
|
14.3 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Итого | 298 | 443 | 40 | 21 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Итого | 17 | 111 | 2 | 10 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
75
|
146.3 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Сердечки куриные |
50
|
76.5 | 7.8 | 4.7 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
37
|
84.4 | 3.2 | 0.5 | 16.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
135
|
225 | 20.9 | 15.7 | 0 |
| Итого | 397 | 565 | 51 | 28 | 23 |
| Итого за день | 972 | 1422 | 128 | 71 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина Макс
26.10.2021 16:15
Мне кажется, с одного раза перебора белка колени не
заболят.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.10.2021 17:30
Да могут...
Oksana
26.10.2021 18:04
Ой, а почему от белка могут болеть колени?!!!
Игорь Фатерин
27.10.2021 05:33
Oksana,
потому что белок по подагре противопоказан....исключается мясо
свиней коров, курица и так ..с острожностью
Oksana
27.10.2021 12:28
Игорь
Фатерин, то есть, если болеешь подагрой, то нельзя, а здоровым
можно белок в разумных пропорциях?
Игорь Фатерин
27.10.2021 14:12
в разумных всем можно. и даже тем кто более подагрой. без белка
тоже не айс
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
