Игорь Фатерин
09.12.2021 14:51
Дневник питания за 09.12.2021
В магазине.
- Нам 3 бутылки водки.
- Ваш паспорт, пожалуйста.
- Нам не в кредит, у нас вся сумма с собой.
- Нам 3 бутылки водки.
- Ваш паспорт, пожалуйста.
- Нам не в кредит, у нас вся сумма с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Куриная [Магнит] |
41
|
98.4 | 7 | 7 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto] |
17
|
47.6 | 0.9 | 0.1 | 11.9 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Итого | 387 | 327 | 17 | 16 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Куриная [Магнит] |
41
|
98.4 | 7 | 7 | 1.6 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Свекла, вареная |
176
|
77.4 | 3 | 0.3 | 14 |
| Минтай (Варка) |
274
|
179.5 | 39.6 | 2.2 | 0 |
| Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 800 | 456 | 53 | 10 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Куриная [Магнит] |
41
|
98.4 | 7 | 7 | 1.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Свекла, вареная |
102
|
44.9 | 1.7 | 0.2 | 8.1 |
| Минтай (Варка) |
174
|
114 | 25.2 | 1.4 | 0 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
270
|
13.5 | 0.8 | 0 | 1.6 |
| Фруктовые Пастилки из Абрикоса [Te Gusto] |
17
|
47.6 | 0.9 | 0.1 | 11.9 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 833 | 470 | 38 | 9 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 2040 | 1385 | 112 | 48 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 17:06
Юлия Кожуховская
09.12.2021 17:19
В магазине.
- Мне сигареты Кент нулевку.
- Ваш паспорт, пожалуйста.
- Ой, спасибо! Вы мне мне льстите. 👵 )))
Мой вариант. 🤣
- Мне сигареты Кент нулевку.
- Ваш паспорт, пожалуйста.
- Ой, спасибо! Вы мне мне льстите. 👵 )))
Мой вариант. 🤣
Ирина Макс
09.12.2021 22:34
В буфете: "Сорок да сорок - рубль сорок. Спички брал? Брать надо!
Два сорок!" (Шутка советских времён).
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
11-08-2025
Работа над собой самая сложная.
Никто тебе не пла...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
