Дневник питания за 27.07.2021

У меня вот тут мысль возникла. А кто как соль учитывает? Просто продукты заношу - хорошее соотношение натрия и калия. Но это же не учитывает несколько граммов соли ежедневно. Тоже самое мультивитамины, если их пить, рейтинг может улучшиться, А они не учитываются. Ну и вода - лень её заполнять вообще)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	550	621.5	129.8	10.5	2.2
Гречиха, зерно	160	548.8	21.2	5.4	98.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Итого	860	1462	188	30	100

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Итого	320	230	2	20	9
Итого за день	1180	1693	191	51	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 27.07.2021 21:02

В рецептах соль учитывать. И взвешивать солонку утром и вечером, разницу заносить в дневник. Как вариант.

Katrin 27.07.2021 21:03

Лично я не вписываю не то и не другое, зачем так заморачиваться...

Nikolai 27.07.2021 21:07

У меня выходит за сутки пример 2-3гр соли. Хотя суточная доза 6гр.