Всех приветствую ! Ищу  людей с похожими проблемам...

Оксана! Обратитесь к диетологу-эндокринологу! А, то Вам сейчас насоветуют. еще хуже будет!

Почитайте мою ленту и увидите, что всё решаемо и даже с худшими проблемами.

хочу  достигнуть своего идеального веса- может и сахар снизится сам.

Последовательность чуток иная. Измените образ жизни и питание, а от этого снизится уровень глюкозы в крови, а уже потом всё остальное...

Татьяна Василенко,я уже там была....

Юджин (кето+ИГ), так я тоже самое сказала

У меня кружил вокруг шестерки годами, пока не убрала из рациона белый сахар и Все продукты, которые его содержат. Оставила исключением молочную кашу и творожную запеканку.
Сахар постепенно снизился до 4,6, больше не поднимался. Это было еще до похудения.

привет! у моей мамы СД2, после того как она убрала из ужина углеводы, сахар пришел к норме. чтобы снижать сахар необходимо больше двигаться. посмотрите на таблицы гликемического индекса, и старайтесь выбирать те, что ниже 50. (за 100 принят сахар)

Людмила, сахар не ем очень давно

Таблицы с ГИ и ИИ должны стать вашими спутницами. Не смешивайте продукты с высоким ГИ (рафинированный хлеб, манная, рисовая, кукурузная каши и прочие подобные) и высоким ИИ (молочные продукты). Они в разы сильнее поднимают сахар, чем если вы станете употреблять их по-отдельности. Ну, и вообще, нужно стараться разбавлять продукты со средним и высоким ГИ и ИИ с продуктами, понижающими любой из этих индексов: овощи, мясо, жировые продукты (орехи, масло, семечки, арахис).