Друзья! Кто регулярно употребляет клетчатку? Поде...

Друзья! Кто регулярно употребляет клетчатку? Поделитесь опытом!!!!! Какую именно? В какое время суток и сколько? Кто пьет клетчатку перед сном ,через 2часа после ужина? Есть такой опыт?

Кристина 24.05.2022 16:26

Найдите в Ютубе Ольга Павлова - эндокринолог. Она на диабете специализируется.

Ok-sana 24.05.2022 19:55

Кристина, я давно на нее подписана и смотрю ее на Ютубе.

Lucky 24.05.2022 20:02

Я раньше употребляла тыквенную. Добавляла в салаты, каши или суп. Сейчас клетчатку яблоками набираю и овощами.

Ilana 24.05.2022 20:09

Я купила псиллиум по утрам ем подсыпаю в творога, каши, йогурты. Не каждое утро, а как вспомню.. нужно употребляя клетчатку пить много воды, я не пью много и поэтому она у меня не особо работает. когда я пью много воды, кишечник и без клетчатки хорошо работает у меня

Ok-sana 25.05.2022 06:44

Ilana, клетчатка прежде всего сорбент ,если правильно принимать,натощак,то работает,как метла,все вредное выводит

Ольга 25.05.2022 06:47

Ok-sana, и не только вредное, полезное тоже за собой тянет.

Ok-sana 25.05.2022 07:42

Ольга, да,поэтому и рекомендуют есть отдельно ,через два часа после еды ,перед сном,разводить в воде

Ilana 25.05.2022 07:52

Ok-sana, я решаюсь на эксперименты, если мне только из дома не нужно никуда выходить.. натощак нет возможности принимать, т.к. нет времени ждать после.. принимаю как получается. Погуляла

Ольга 25.05.2022 07:56

Ok-sana, нет, это не зависит от еды, клетчатка является сорбентом по сути и требует аккуратного обращения.

Ирина 25.05.2022 11:12

Я использую отруби самые обычные сыпучие, пшеничные или ржаные. Добавляю их во всякие запеканки, омлеты, сырники, ленивый хачапури и т.п. вместо муки.

Чаще по утрам это бывает. К вечеру уже норма клетчатки набрана.