Татьяна
01.11.2021 21:29

Дневник питания за 01.11.2021

У кого-то локдаун, а кто-то продолжает трудиться) Очень хочется верить, что ситуация в стране измениться по Ковид.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из цельного зерна
24
60.5 3 0.8 8.8
Семга соленая
12
24.2 2.7 1.5 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Блин протеиновый (мой)
33
59.1 5.2 1.4 5.6
Каша овсяная (моя)
114
99.9 4.2 3.4 12.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из форели (моя)
250
60.3 5.5 1.7 5.5
Винегрет (мой)
167
132.4 3.7 3.7 18.9
Слива (садовая)
180
88.2 1.4 0.5 17.3
Хлеб ЦЕЛЕБНЫЙ с Цикорием [ВкусВилл]
27
68.6 3.2 0.5 12.6
Хурма
70
46.9 0.4 0.3 10.7
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Миндаль
3
18.3 0.6 1.6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
130
94 2.5 0.5 19.8
Котлеты свинина/говядина (мои)
115
290.3 27.4 18.4 2.8
Салат (латук)
26
4.2 0.4 0.1 0.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
7
1.4 0.1 0 0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
4
2 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Дай Бог
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2021 22:57
Пока антипрививочники и купившие сертификаты рулят, мы так и будем в попе.
Светлана 02.11.2021 02:57
Да, антипрививочников сейчас много. Люди официальной информации о вакцинах не верят, а верят слухам, что от вакцин заболеть можно... Я в больнице летом когда лежала (не с ковидом), так одна женщина по телефону своей взрослой дочери говорила:"Ни в коем случае не прививайся". А другая сказала, что лучше с работы уйдёт, если на работе будут заставлять прививаться. И таких, к сожалению, много...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы