Дневник питания за 10.09.2021

Всем добрый вечер.
Вечерний анекдот:
- Господин Рабинович, здравствуйте. Тысяча лет и зим, где вы пропали? Как же вы изменились. Раньше вы были толстый, низенький, почти без волос, а теперь стали высоким, худым и волосы кучерявые. — Я не Рабинович! — Так вы и фамилию переменили?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные в кляре	193	239.3	3.9	17.4	15.4
Итого	193	239	3	17	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье слоеное Злата	17	91.5	2	5.8	7.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	217	153	5	9	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сэндвич с печеньем	75	180	2.8	5.6	28.8
Итого	75	180	2	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные в кляре	270	334.8	5.4	24.3	21.6
Итого	270	334	5	24	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	118	53.1	1.1	0.1	11.2
Итого	118	53	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде	100	256	25	16.6	0
Макароны отварные, по 1-302	81	79.4	2.9	0.3	16.2
Итого	181	335	27	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	158	105.9	4.4	6.3	6.6
Итого	158	105	4	6	6
Итого за день	1212	1402	50	79	112