52. Голова с вечера болит и ягодицы после силовой. Приехала после катка поздно, но довольная. Завтра день отдыха от активностей.

51. Болеть я не умею, хотя сегодня лучше. Утром готовила пп брауни. Это не первый, но от себя добавила корректировку. Получился такой же вкусный (немного протеина и второй желток убрала). Днем пошла в зал. Энергию тратить. Бег 10 км +силовая. Без сауны. Домой пришла к 18.30 и сразу начала готовить…обед. В общем дикий разрыв между приемами, но и я захотела есть только к 18. Ужин был не так далеко от «обеда». Поэтому ощущение, что кто-то очень много ест.

Думала сегодня начать подъедать конфеты, даже освободила окошечко с жирами под это дело, но не хочется. Завтра отдохну от зала, но ночью после работы на каток🙃завтра не до 21, сокращенный день до 19. Надо ехать) Беговая подруга позвала. У одного тренера занимались раньше.
А у вас какие планы на Рождество?

50. Сначала полдня валялась с t37.1, потом после дневного сна сходила в озон и по магазинам. Офигела от количества заказанного) но это был приятный шок. 2 коробки протеиновых сладостей (какие обычно ем) и третья из нового (скидки были). Купальник в бассейн, тапочки. Специальные штуки на руки, чтобы свободные веса проще было хватать (для хвата), лак для ногтей 💅, нож кухонный, и календарь. Жесть)))
Походила и поняла, что самочувствие уже не на троечку, а на четверочку и пошла в зал. Сделала силовую на верх, посидела снова в сауне минут 10+. Потом домой, готовка, стирка и прочая бытовуха, на которую не было сил в первую половину дня. 😄
Выходной сильной и независимой…

49. Ужасный дубак на работе. На улице в пуховике и то теплее. Ночью пошла в зал греться. Побегала только. В праздники до 23 работает. Потом минут на пять в сауну и домой пошлепала одухотворенная.

48. Устала на работе и мерзну весь день. Что за холодина такая…до дома гуськом и всё равно ужасный дубак. Записывала ходьбу до работы и после. Сегодня без зала. Отдых. Хотя возможно завтра будет день еще труднее( зато потом отсыпной выходной.
По еде хочу уйти на 2тыс ккал. После праздников не наедаюсь😑 или после силовой так. Отеки после застолья начали сходить.

47. Пропустила один день без подсчета. Отдалась сладостям с головой. Крайние были в два часа ночи. Утром проснулась и вернулась на подсчет. Такие помидоры. Уже в Москве. Сходила в зал : бег 8 км, силовая, сауна. Сейчас водичку погоняю и к своему весу опять вернусь (надеюсь). Усталь

45. Привеет и с Новым годом всех. До праздничного ужина наела на 1400 ккал. Дальше ничего не считала, отмечали в гостях. Шампанское выпила. Салаты мне готовили отдельно с легким майонезом..😄и с собой дали, что не съела. 1 января без подсчета, потом возвращаюсь. Подарили много сладкого, хотя отношение к нему сейчас другое, но все равно поем. Потом придется считать ккал. Подарили, что хотела. Сидели до трех. А, да. Я вчера еще вечером бегала🤗

44. Моё любимое число. Сегодня какой-то день подарков. Сначала пациент с красивой шкатулкой в виде книга, в которой чай из шри-ланки+конфеты. Потом пациентка с короткой конфет. Вечером еще заведующий подарил брошку и врач елочный шарик. Елки нет, но все равно приятно.
День был тяжелый, но потопала ночью в дождь в зал. Там почти пусто. Музыку врубила и пошла свои железки тягать. Настроение максимально приподнятое. Дома навернула еще прот батончик. Очень хотелось. Думала сначала по калориям что-то менее калорийное глянуть. Но чего себя ломать. Хочется батончик - съешь. съела.
Спокойной ночи и с наступающим!

43. Одно могу сказать точно. За три рабочих дня я сильно устала. А на 2 кд день в зал идти делания не было, да и дел слишком много заждалось. Убила двух Зайцев: пробежалась быстренько с рюкзаком по магазинам, да в озон. И тренировка вышла, и половину дел сделала. Остальное оставила на вечер. Паковала сегодня подарки из тех, что есть. Остальное придет в пвз Посада. Надеюсь успею все забрать и что заказала сегодня, успеет дойти в вс вечером.

Последние дни потянуло на рыбку. Ну раз потянуло, надо есть. И стала добавлять в рацион бады, которые пью. Так что рейтинг дня стал куда лучше. С мужчиной из скорой общаюсь. Там посмотрим. Освобожусь для «кофе» после числа 4…примерно. Там жизнь покажет.

По новому году пока не думаю, не гадаю. Понимаю, что день будет на профиците, так что скорей всего вечерком успею побегать или на лыжи. Хочу пару часов что-нибудь поделать с чистой совестью, так сказать. Но с учетом того, что коленочка еще болит от бега (после), то буду смотреть по ситуации.

42. Сегодня была смена на горнолыжке с 9 до 23. До вечера сидела спокойно. Заходили по пустякам. Пришли кд утром. На работу брала лоточки снова, удобно теперь даже стало. Только жаль, что без подогрева.
Привезли на снегоходе девочку с перелом лучевой кости (рука, запястье). И почти одновременно с ней мужик тренер на лестнице упал. Там растяжение, на перелом лодыжки не похоже было. Девочке вызвала скорую, чтобы добралась и там все как надо сделали - снимок, гипс. Мужичка не трогала. Он сам не знал куда ему и что делать. Пока разбиралась с ними - девочка начала обмороки вытворять. Уложила как надо, нашатырь дала. Скорая приехала минут через 20, у нас все было ок. Приехал один фельдшер/врач. Наложил шину, которую я успела только открыть. Пообщались немного, сказала за своего товарища, типа не знаю надо ли на скорую и заберут ли со связками. Сказал, что забирают. Ок. Они уехали, вызвала вторую. Приехал еще один одиночка фельдшер/врач. Забрал. На чиле, на расслабоне. Чуть позже на рабочий телефон приходят смски в тг, забрали ли у меня мужика. Поняла, что это первый фельдшер написывает. Странно. Но я кроме его затылка и приятного общения больше ничего не помню. Ну и кольца не было. Чисто случайно в глаза бросилось. Позвал как-нибудь попить кофе. Часто ли вы знакомитесь так?😂умора… отложим на следующий год. По фото мне что-то не оч. А так вроде нормальный был. Днем впервые посмотрела фильм девчата. Такой классный, оказывается. А вечером была еще одна девушка со связками. Обошлись без скорой. Сама потом на досмотр сгоняет.

Спаааать хочу