Дневник питания за 24.03.2023

Сегодня в первую половину дня хотелось «нажраться». Скорее от скуки. Во вторую половину дня накидали работы. Стало легче, но болела голова, нога и по самочувствию так себе. Из чего прогуляла зал после работы…по калориям нормально. Дома выпила таблетку. Наверное, заболеваю. Коллега на работе держит Рамадан и благодаря его силе воли - я сегодня продержалась на ура. Дома таких проблем, как на работе (с едой) нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	65	113.5	9.5	8.2	0.5
Белок Яичный [ВкусВилл]	67	33.5	7.4	0	0.7
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	50	50	7.5	2.3	0
Chikabar Salted Caramel & Peanuts [Chikalab]	1	233	15	13	4
Конфеты [Мерси]	25	140.8	2	9	12.5
Итого	267	570	41	32	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Перловая каша по 1-270	175	236.3	5.1	6.1	40.1
Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть]	100	220	14	17	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	965	700	29	33	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген [Бегемотик Бонди]	1	152	2.8	1.2	33.6
Итого	40	152	2	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Юрьевская Буренка]	150	181.5	24	7.5	4.5
Клубника Протертая с Сахаром [Главпродукт]	13	30.2	0	0	7.5
Огурец грунтовый	112	15.7	0.9	0.1	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет]	32	123.5	2.9	2.9	21.8
Итого	807	350	27	10	36
Итого за день	2079	1773	101	78	156