Young life
28.03.2023 22:11
Дневник питания за 28.03.2023
Поела +- на поддержании. Это все курочка на работе, которую весь
день предлагали. Эх
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет] |
32
|
123.5 | 2.9 | 2.9 | 21.8 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной для Сандвича [Harry's] |
39
|
103 | 3.3 | 1.4 | 18.2 |
| Паста Десертная Золотой Степ Шоколадно-Арахисовая [Славянка] |
9
|
49.8 | 0.7 | 3.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| мексиканская смесь |
80
|
39 | 2 | 0.3 | 7.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
600
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1380 | 526 | 26 | 22 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
173
|
174.7 | 5.2 | 5.9 | 25.3 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Итого | 363 | 632 | 29 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Печенье МОККА-ЛАТТЕ протеиновое |
1
|
170 | 19.7 | 7.9 | 5.4 |
| Филе Хека [Бухта Изобилия] |
120
|
103.2 | 24 | 1.1 | 0 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
155
|
213.9 | 4.8 | 1.4 | 49 |
| Цыпленок-Табака по-Домашнему [Агрокомплекс] |
200
|
336 | 27 | 23.6 | 4 |
| Итого | 590 | 830 | 75 | 34 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бородинский хлеб |
65
|
156.1 | 4.9 | 2.2 | 29.4 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
38
|
129.2 | 8.7 | 9.1 | 0 |
| Шоколадные Вафли без Сахара [Gullon] |
20
|
86.8 | 0.9 | 4.4 | 13.6 |
| Итого | 123 | 372 | 14 | 15 | 43 |
| Итого за день | 2456 | 2362 | 146 | 106 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
