Young life
30.03.2023 23:21
Дневник питания за 30.03.2023
Сегодня большие перерывы между приемами пищи. Много ходила и была
на групповой тренировке в зале. Убила руки на силовой🙂🙃в принципе,
днем довольна.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
100
|
100 | 15 | 4.5 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет] |
35
|
135.1 | 3.2 | 3.2 | 23.8 |
| Итого | 362 | 437 | 34 | 20 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
182
|
183.8 | 5.5 | 6.2 | 26.6 |
| Котлеты Куриные Сочные [Троекурово] |
120
|
240 | 10.2 | 15 | 15 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Окей] |
88
|
22 | 1.5 | 0 | 4 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 480 | 683 | 27 | 32 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген с витамином с |
40
|
100 | 2.8 | 1.2 | 21.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 100 | 2 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Овощной с Маслом [Маркет Перекресток] |
200
|
224 | 9.8 | 9.6 | 27 |
| Протеиновый батончик |
1
|
192 | 18 | 6 | 8 |
| Хлеб БОРОДИНСКИЙ |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Чай |
750
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1055 | 508 | 31 | 16 | 53 |
| Итого за день | 2437 | 1730 | 95 | 70 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Мария Матейчик
30.03.2023 23:28
Посмотрела на горошек, тоже захотелось. Хотя бы замороженного.
Завтра куплю
Евгения Вик
31.03.2023 07:50
Мне очень понравился вариант завтрака. Наверное тоже так приготовлю
на днях.
Лариса Брусенцева
31.03.2023 07:55
Стройная, молодая, красивая😍😍😍
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Лучшие рационы
