Young life
31.03.2023 22:05
Дневник питания за 31.03.2023
Сыта, довольна. А что еще надо? Завтра очередное взвешивание.
Обычно отчетки по субботам, но могу и среди недели для контроля
вставать на весы. Завтра выходной от бега, так что буду просто
хорошо кушать😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик-мюсли |
50
|
200 | 1.8 | 6.8 | 33.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| мексиканская смесь |
80
|
39 | 2 | 0.3 | 7.9 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 336 | 465 | 25 | 21 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
115
|
65.6 | 0.3 | 0.2 | 12.9 |
| Итого | 115 | 65 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль вареная |
25
|
33.3 | 2.5 | 0.3 | 5 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
190
|
262.2 | 5.9 | 1.7 | 60 |
| Котлеты Куриные Сочные [Троекурово] |
60
|
120 | 5.1 | 7.5 | 7.5 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 365 | 653 | 23 | 20 | 97 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген Классический [Русский Гематоген] |
40
|
100 | 2.8 | 1.2 | 21.6 |
| Итого | 40 | 100 | 2 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Овощной с Маслом [Маркет Перекресток] |
200
|
224 | 9.8 | 9.6 | 27 |
| Печенье протеиновое |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Итого | 255 | 375 | 26 | 16 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста Квашеная с Морковью [Окей] |
102
|
25.5 | 1.7 | 0 | 4.6 |
| Пряники на Фруктозе Шоколадные [Петродиет] |
41
|
158.3 | 3.7 | 3.7 | 27.9 |
| Итого | 143 | 183 | 5 | 3 | 32 |
| Итого за день | 1254 | 1842 | 84 | 63 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
