Young life
01.04.2023 22:06
Дневник питания за 01.04.2023
Даже не знаю как назвать этот день. Вышла сборная солянка. В первую
половину дня было очень много работы и от этого проголодалась.
Вечером стало получше, но перекусов слишком много. Завтра будет
бег, буду кушать на поддержание 😺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CHIKABAR |
1
|
219 | 15 | 11 | 21 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Итого | 326 | 423 | 33 | 24 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген [Бегемотик Бонди] |
1
|
152 | 2.8 | 1.2 | 33.6 |
| Итого | 40 | 152 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль вареная |
30
|
39.9 | 3 | 0.3 | 6 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
169
|
233.2 | 5.2 | 1.5 | 53.4 |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Итого | 389 | 731 | 32 | 29 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Голден [Дикси] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Овощной с Маслом [Маркет Перекресток] |
100
|
112 | 4.9 | 4.8 | 13.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
102
|
103 | 3.1 | 3.5 | 14.9 |
| Колбаса зернистая |
11
|
26.4 | 1.7 | 2.2 | 0 |
| Чай |
1000
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Печенье протеиновое |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Итого | 1268 | 395 | 26 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный без сахара |
22
|
103.4 | 2.4 | 6.8 | 7.9 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Окей] |
69
|
17.3 | 1.2 | 0 | 3.1 |
| Итого | 91 | 120 | 3 | 6 | 11 |
| Итого за день | 2214 | 1869 | 99 | 80 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ольга Анатольевна
02.04.2023 08:17
Ультрабегунья))))))) Прикольно=))
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
