Young life
03.04.2023 21:15
Дневник питания за 03.04.2023
Привет. Сегодня ходьба и бассейн+сауна. Много готовки и всяких
домашних дел. Зато наелась от души свои собственным винегретом. В
магазине ккал на 100 гр в 2.5 раза выше😃 ну и выходит дороже) так
что потраченное время того стоило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
81
|
21.9 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Ветчина «Мясной дом» |
15
|
15.8 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Сэндвичный хлеб пшеничный с отрубями American Sandwich Harry's |
83
|
199.2 | 6.2 | 3.7 | 35.7 |
| Паста Степ шоколадно-арахисовая |
10
|
55.3 | 0.8 | 3.6 | 4.9 |
| Итого | 374 | 471 | 27 | 20 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный без сахара |
35
|
164.5 | 3.9 | 10.9 | 12.6 |
| Итого | 35 | 164 | 3 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб БОРОДИНСКИЙ |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
| Сыр, Финский |
18
|
55.4 | 4.1 | 4.3 | 0 |
| Макароны Макфики [Макфа] |
81
|
273.8 | 8.9 | 1.1 | 57.1 |
| Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Печенка в сметане young life |
60
|
148.6 | 15.4 | 9.7 | 0.4 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 406 | 834 | 42 | 26 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновые чипсы цельнозерновые |
1
|
152 | 8 | 2 | 27 |
| Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 108 | 160 | 8 | 2 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Young Life |
193
|
92.6 | 3.7 | 0.6 | 17 |
| Протеиновое печенье "Мокка-Латте" (Solvie) |
1
|
170 | 19.7 | 7.9 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 853 | 268 | 23 | 8 | 24 |
| Итого за день | 1776 | 1899 | 106 | 68 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Евгения Вик
03.04.2023 21:23
Когда Вы едите макароны с буквами, слова
составляете? 
Young life
04.04.2023 12:07
Евгения
Вик, нет. Но мне с забега подарили таких 3 пакета. Один пакет
уже пару месяцев как съесть пытаюсь🤣
Mariа_?
04.04.2023 12:13
Young
life, я как Бобик из мультика))) " у меня б не лежали..."
Young life
04.04.2023 13:39
Maria
Ganikhina, 🤣🤣🤣ну их съешь мало, а по ккал будет уже много.
Поэтому редко когда вписываются в рацион
Mariа_?
04.04.2023 13:43
Young
life, пока я на массе отрываюсь) ем по 300 г сухих в день)
Young life
04.04.2023 13:47
Maria
Ganikhina, оо нормально) хоть покушать можно. У меня зимой тоже
были силовые +небольшо массонабор. Потом очень тяжело в дефицит
уходить
Mariа_?
04.04.2023 13:49
Young
life, мне уже сейчас грустновато))) попой чую, голодно мне
будет на сушке)))в декабре, помню, убивать хотелось уже)))
Young life
04.04.2023 14:47
Maria
Ganikhina, 🤣ну вот да, так и было
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
