Young life
04.04.2023 22:13
Дневник питания за 04.04.2023
Кушать хотелось только в 12-13. Потом отобедала гречкой и всё
наладилось. Режим перестроен на утро, так что спать ложусь раньше и
встаю тоже рано.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина «Мясной дом» |
14
|
14.7 | 2.1 | 0.7 | 0 |
| Сэндвичный хлеб пшеничный с отрубями American Sandwich Harry's |
83
|
199.2 | 6.2 | 3.7 | 35.7 |
| Паста Степ шоколадно-арахисовая |
10
|
55.3 | 0.8 | 3.6 | 4.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| мексиканская смесь |
65
|
31.7 | 1.6 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 362 | 488 | 26 | 20 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген Бегемотик Бонди |
40
|
156 | 2.8 | 1.2 | 33.6 |
| Итого | 40 | 156 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
230
|
232.3 | 6.9 | 7.8 | 33.6 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 690 | 30 | 35 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Алтайская Буренка] |
180
|
216 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Печенье протеиновое |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1335 | 473 | 46 | 16 | 34 |
| Итого за день | 2557 | 1807 | 106 | 74 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Young life
05.04.2023 16:28
Андрей,
сначала не поняла, а потом поняла. Да я в любом случае снимаю.
Район хороший)
Young life
05.04.2023 20:06
Андрей,
не) но в филиале вишни я работала. Правда это было в Сергиевом
Посаде
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
