Young life
05.04.2023 22:10
Дневник питания за 05.04.2023
Кто много спит, тот мало успевает. Доброй ночи. Режим это круто
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Ветчина «Мясной дом» |
13
|
13.7 | 2 | 0.7 | 0 |
| Сэндвичный хлеб пшеничный с отрубями American Sandwich Harry's |
85
|
204 | 6.4 | 3.8 | 36.6 |
| мексиканская смесь |
45
|
22 | 1.1 | 0.2 | 4.5 |
| Арахисовая паста |
10
|
57 | 2.7 | 4.2 | 2.2 |
| Итого | 338 | 491 | 28 | 22 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Итого | 55 | 151 | 16 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
113
|
30.5 | 1.5 | 0.1 | 6 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Котлета Куриная Сливочная [Первая Свежесть] |
100
|
220 | 14 | 17 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 690 | 31 | 34 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Алтайская Буренка] |
180
|
216 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
| Винегрет Young Life |
151
|
72.5 | 2.9 | 0.5 | 13.3 |
| Пастила |
28
|
90.7 | 0.1 | 0 | 22.4 |
| Итого | 485 | 500 | 33 | 10 | 67 |
| Итого за день | 1881 | 1832 | 109 | 74 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Mariа_?
06.04.2023 12:24
кто мало спит, тот к пятнице - ходячий труп))) мечтаю отоспаться)))
Young life
06.04.2023 13:27
Maria
Ganikhina, мне пока хватает 7-7.30 часов
Mariа_?
06.04.2023 13:28
Young
life, мне тоже бы хватило, но пока 5-6 часов) и то хорошо,
бывает и меньше
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
