Young life
07.04.2023 22:14
Дневник питания за 07.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Chikabar Salted Caramel and Peanuts |
1
|
233 | 15 | 12.8 | 4 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Ветчина «Мясной дом» |
55
|
57.8 | 8.3 | 2.8 | 0 |
| Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Итого | 323 | 492 | 39 | 28 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген [Бегемотик Бонди] |
1
|
152 | 2.8 | 1.2 | 33.6 |
| Итого | 40 | 152 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
201
|
202.8 | 8.4 | 2.2 | 37.3 |
| Печенка в сметане young life |
74
|
183.2 | 18.9 | 12 | 0.4 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
1
|
119 | 5 | 5.4 | 12.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 505 | 32 | 19 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич с Ветчиной и Сыром [Drive Cafe] |
138
|
414 | 19.6 | 21.3 | 36 |
| Итого | 138 | 414 | 19 | 21 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Young Life |
200
|
96 | 3.8 | 0.6 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1000 | 104 | 3 | 0 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет Young Life |
105
|
50.4 | 2 | 0.3 | 9.2 |
| Печенье протеиновое |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Итого | 160 | 201 | 18 | 7 | 14 |
| Итого за день | 2381 | 1869 | 116 | 79 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
