Young life
08.04.2023 21:23
Дневник питания за 08.04.2023
Сегодня нереально посчитать еду в середине дня, потому что еда
столовская на подработке. Посмотрю как на весах плюсанет😃тем более
завтра длительная. Загрузилась углеводами слегка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина «Мясной дом» |
24
|
25.2 | 3.6 | 1.2 | 0 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Chikabar Salted Caramel and Peanuts |
1
|
233 | 15 | 12.8 | 4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Итого | 245 | 456 | 34 | 27 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое печенье "Мокка-Латте" (Solvie) |
1
|
170 | 19.7 | 7.9 | 5.4 |
| Итого | 60 | 170 | 19 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной [Hipp] |
300
|
198 | 7.2 | 9.9 | 18 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
300
|
294 | 10.8 | 1.2 | 60 |
| Куриные Наггетсы [Макдоналдс] |
2
|
358 | 22 | 18.2 | 24 |
| Итого | 744 | 850 | 40 | 29 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновые чипсы цельнозерновые |
1
|
152 | 8 | 2 | 27 |
| Итого | 50 | 152 | 8 | 2 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочки Кар перекресток |
135
|
384.8 | 6.8 | 17.6 | 48.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
36
|
14.4 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
19
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Ветчина «Мясной дом» |
22
|
23.1 | 3.3 | 1.1 | 0 |
| Итого | 317 | 609 | 26 | 31 | 52 |
| Итого за день | 1416 | 2238 | 129 | 98 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
