Дневник питания за 23.06.2023

Сегодня обед был в столовой и совсем неправильной едой. Не стала считать в счетчике. Там было достаточно калорий и еще какой-то картофельный салат. Завтрак и ужин мой. Перекусы на фото, остальное столовское. Вечером прошлась три станции метро 4.5 км. Сойдёт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томаты Черри Кумато [Ашан]	18	4.1	0.1	0	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Сосиски сочные	64	101.1	5.1	9	0
Crunch chocolate fondant	1	191	17	5.9	8.1
Итого	357	490	37	28	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Итого	110	174	14	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	90	238	10	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы шведские с семенами Бурже Fazer	42	136.1	4.5	4.5	19.1
Томаты Черри Кумато [Ашан]	30	6.9	0.2	0	0.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица у томате с сыром	120	170	20.5	9.4	1
Итого	292	327	26	14	23
Итого за день	849	1230	87	65	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.