Young life
28.06.2023 22:11
Дневник питания за 28.06.2023
Все еще пытаюсь вернуться к питанию. Были срывы. Если я тут, значит
питание под контролем) правда углей жутко не доедаю. Бегала десятку
и вечером ходила на турники. Нога все еще болит
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски сочные |
64
|
101.1 | 5.1 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Crunch с малиной |
1
|
193 | 17.5 | 6.5 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1086 | 509 | 39 | 29 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица с овощами |
77
|
270.7 | 17.2 | 0.5 | 49.2 |
| Куриные Шарики [Первая Свежесть] |
80
|
166.4 | 13 | 12.4 | 0.8 |
| Печенье протеиновое с йогуртовой глазурью без сахара РОЗОВОЕ МОРОЖЕНОЕ |
1
|
170.4 | 19.5 | 7.9 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 517 | 628 | 50 | 21 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекер Рыбки [Красная Цена] |
40
|
178.8 | 3.4 | 7 | 25.5 |
| Итого | 40 | 178 | 3 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб сэндвичный American пшеничный |
38
|
105.6 | 3 | 2.3 | 18.2 |
| Сыр лёгкий 15% |
15
|
36 | 3.9 | 2.3 | 0 |
| Корейка Фермерская [Черкизово] |
26
|
31.5 | 3.9 | 1.3 | 1 |
| Юбилейное С овсяными хлопьями |
24
|
110.6 | 1.9 | 4.6 | 15.6 |
| Итого | 643 | 418 | 14 | 11 | 64 |
| Итого за день | 2286 | 1735 | 108 | 68 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Нина
29.06.2023 06:43
Крекер мой любимый😍
Young life
29.06.2023 09:21
Нина,
давно валяется. Зато на несколько раз хватает😁ну и пожевать под
что-то интересное приятно)
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
