Дневник питания за 01.07.2023

Вчерашний день. Забываю выкладывать . Все хорошо. Была силовая и двухчасовая прогулка по Москве

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	35	14	1.1	0.1	2.3
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл]	50	50	7.5	2.3	0
Белок Яичный [ВкусВилл]	41	20.5	4.5	0	0.4
Хлеб сэндвичный American пшеничный	61	169.6	4.9	3.7	29.3
шоколадно-ореховая паста	13	67.6	0.8	3.9	7.4
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1970	522	34	23	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Котлеты Пожарские Вкусвилл	120	238.8	14.4	15.6	10.2
Овсяное с шоколадом	62	188	7.6	6.1	24.7
Итого	332	621	26	22	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо креветки в заливке	80	64	13.6	0.8	0.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	152	197.6	4.1	0.4	42.2
Шоколад элитный 75%	12	62.4	1.3	4.3	3.8
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	1	119	5	5.4	12.6
Сыр лёгкий 15%	15	36	3.9	2.3	0
Итого	304	479	27	13	59
Итого за день	2606	1623	88	59	179