Young life
03.07.2023 22:49
Дневник питания за 03.07.2023
Пожалуй такое впервые. Когда кбжу максимально подходит под запросы
организма. Завтракаю чем хочется, обедаю чем нравится, пробую
разные перекусы, чтобы добрать угли. А на ужин вышла любимая
яичница☺️😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch chocolate fondant |
1
|
191 | 17 | 5.9 | 8.1 |
| Растишка Яблоко и груша ПЕЧЕНЬЕ ДАЖЕ |
8
|
37.8 | 0.6 | 1.5 | 5.4 |
| Растишка Яблоко и груша ЙОГУРТ |
100
|
93 | 3.8 | 3 | 12.8 |
| Итого | 168 | 321 | 21 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Меренга яблочная Белёвская классическая без сахара |
5
|
18.5 | 0.4 | 0 | 4.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 114 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
192
|
249.6 | 5.2 | 0.5 | 53.3 |
| Котлеты Пожарские Вкусвилл |
120
|
238.8 | 14.4 | 15.6 | 10.2 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 402 | 726 | 29 | 26 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 180 | 33 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
34
|
17 | 3.7 | 0 | 0.3 |
| Шоколад элитный 75% |
19
|
98.8 | 2.1 | 6.8 | 6.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1213 | 348 | 27 | 21 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое "Розовое мороженое" Solvie с йогуртовой глазурью, без сахара, 60г |
1
|
170 | 19.5 | 7.9 | 5.3 |
| Итого | 60 | 170 | 19 | 7 | 5 |
| Итого за день | 2528 | 1714 | 101 | 67 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
