Young life
07.07.2023 10:14
Дневник питания за 06.07.2023
Вчерашний день. Шагов на работе совсем ничего. Ночером побегала
быстро, но потом все равно заболела нога. Увы и ах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch chocolate fondant |
1
|
191 | 17 | 5.9 | 8.1 |
| Чудо десерт хрустящий шоколадный соблазн |
1
|
150.2 | 4.1 | 4.8 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1165 | 351 | 21 | 10 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цельнозерновой хлеб Ржаной край |
57
|
142.5 | 4.3 | 5.7 | 17.7 |
| Мармелад |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 462 | 158 | 4 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наггетсы |
75
|
175.5 | 12.9 | 8.7 | 11.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
192
|
249.6 | 5.2 | 0.5 | 53.3 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Итого | 357 | 663 | 28 | 20 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
41
|
20.5 | 4.5 | 0 | 0.4 |
| Шоколад элитный 75% |
18
|
93.6 | 2 | 6.5 | 5.8 |
| Итого | 219 | 336 | 28 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое с йогуртовой глазурью без сахара РОЗОВОЕ МОРОЖЕНОЕ |
1
|
170.4 | 19.5 | 7.9 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 130 | 187 | 20 | 8 | 7 |
| Итого за день | 2333 | 1696 | 101 | 65 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Young life
07.07.2023 22:12
Андрей,
ага)
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
