Young life
10.07.2023 11:30
Дневник питания за 09.07.2023
Всем привет. Вчера ходила впервые на танцы. Сначала приободрилась,
а потом поняла, что не моё. Не знаю как это работает. Я люблю
музыку, но все эти секси телодвижения - это не моё🧐хотя научиться я
не против. По еде ок, вес правда не оч уходит. 500 грамм за неделю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо десерт хрустящий шоколадный соблазн |
1
|
150.2 | 4.1 | 4.8 | 22.7 |
| Crunch с малиной |
1
|
193 | 17.5 | 6.5 | 7 |
| Итого | 165 | 343 | 21 | 11 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с водорослями |
71
|
260.6 | 10 | 1.8 | 48.9 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Наггетсы |
100
|
234 | 17.2 | 11.6 | 15.2 |
| Томаты Черри [Globus] |
40
|
6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сливочно-чесночный соус |
4
|
16.4 | 3 | 1.6 | 0.3 |
| Итого | 365 | 763 | 40 | 25 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корейка Фермерская [Черкизово] |
27
|
32.7 | 4.1 | 1.4 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Белок Яичный [ВкусВилл] |
37
|
18.5 | 4.1 | 0 | 0.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Томаты Черри [Globus] |
24
|
3.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Цельнозерновой хлеб Ржаной край |
53
|
132.5 | 4 | 5.3 | 16.4 |
| Шоколад Российский темный |
12
|
62.5 | 0.7 | 3.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1448 | 497 | 28 | 23 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое с белково-кремовой начинкой «Банан» Solvie |
1
|
150 | 16.4 | 7.3 | 4.9 |
| Итого | 55 | 150 | 16 | 7 | 4 |
| Итого за день | 2033 | 1754 | 107 | 67 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Лариса Брусенцева
10.07.2023 11:32
Люблю качественные фо о в ленте. К сожалению, мой телефон на такое
не способен. Вам огромное спасибо! Очень красиво😍😍😍
Юлия (ИМТ = 32)
10.07.2023 12:33
Вчера у меня на ужин такие же макарошки были.
Young life
10.07.2023 14:46
Юлия,
вкусные)
Олеся Старожил МЗР
10.07.2023 14:56
танцы разные бывают. мне старинные нравились. периодически раз в
год балы были. для меня нагрузка была норм. и в радость.
необязательно секси кривляния.
Young life
10.07.2023 16:17
Олеся
Старожил МЗР, под популяр музыку бальным не потанцуешь увы
Евгения
10.07.2023 16:50
Young
life, попробуйте бачату или сальсу👍 я ходила, прикольно)
Евгения
10.07.2023 16:53
Young
life, это конечно тоже на любителя. Но если вам нравится
латино-музыка, то точно будет интересно) и кардио-нагрузка там
хорошая.
Young life
10.07.2023 17:05
Евгения,
не. Я люблю совсем другую музыку. Мне реп и биты подавай😂вот в шаг
вперед (фильмы) мне все нравилось)
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
