Так. Я с небольшим отчетиком. Периодически хожу в ...

Так. Я с небольшим отчетиком. Периодически хожу в зал. Питание 3х-разовое, с одним перекусом по возможности. Кбжу не считаю, смотрю чтобы от и до приема не голодала слишком. Вес двигается по-тихоньку.

На завтрак или молоко с готовым завтраком, или яичница сосиской +протеиновый батончик

На обед крупа +котлета (моя слабость). Чай с 5% сырками

На ужин овощи с курицей. Либо тоже яйца. К чаю зефир или печенья на 200ккал в упаковке. Система отработана, но иногда надо разбавлять.

Отпишусь еще через недельку