Young life
15.11.2023 22:45
Дневник питания за 15.11.2023
День второй. Как-то голодно весь день после вчервшнего. И из-за
работы день сурка до субботы, чтобы можно было приготовить что-то
новое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Йогуртом [Belvita] |
50
|
232.5 | 3.9 | 9 | 33.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
27
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
| Сосиски Сочные [Останкино] |
42
|
88.2 | 3.8 | 7.6 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Итого | 242 | 520 | 23 | 30 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томаты Черри [Globus] |
98
|
14.7 | 0 | 0 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Рис белый, крупа рисовая |
71
|
236.4 | 5 | 0.7 | 52.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
104
|
202.8 | 26 | 10.2 | 0 |
| Глазированный сырок 5% |
90
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 453 | 723 | 40 | 21 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 290 | 323 | 30 | 9 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
87
|
41.8 | 9.7 | 0.1 | 0.9 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Итого | 137 | 204 | 10 | 0 | 40 |
| Итого за день | 1122 | 1772 | 104 | 61 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Илья
15.11.2023 23:48
Давно бананы не ел
Young life
16.11.2023 09:15
Илья, я
только позавчера купила.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
