Дневник питания за 26.11.2023

Ура. Я снова на подсчете калорий. Пусть будет день 10ый. Забудем все мои грехи…

Днем пыталась дойти до зала, но со вчерашнего дня не было сил. Немного не дошла и развернулась к дому. Отлежалась до вечера под просмотр новой части голодных игр. (Одновременно читала книгу, но не удержалась). К вечеру силы вернулись и вышла часик медленно пошаркать по снегу. 7 км наскребла. Чувствую себя хорошо. Завтра надеюсь дойти до зала :)
На День матери заказала своей подвеску. Просила с Калининграда, но там никакой бижутерии на глаза не попалось. И слава богу😁 выбирала украшение в телефоне, пока шла в зал как раз. Как черепаха 🐢. Мама довольна, я тоже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2.5	215	113.7	6.2	5.4	10.1
Подушечки леонардо с шоколадно-ореховой начинкой	34	153	2.2	6.1	22.4
Глазированный сырок 5%	90	257	9	10	32.8
Итого	339	523	17	21	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик Шоколадный	2	288	33.4	13.2	22.8
Итого	100	288	33	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарики куриные	75	180	11.3	12	7.1
Крупа Перловая	66	207.9	6.1	0.7	44.2
Мини Круассаны с шоколадным кремом	17	74.8	1.2	3.7	9
Bombbar	1	148	20	6.3	2.3
Итого	186	610	38	22	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пава-Пава Эскалоп из филе индейки	115	103.5	24.2	1.2	0
Сыр Лёгкий 30% 230 грамм	30	78	8.7	4.5	1.1
Орео шоколадный вкус	4	180	2	7.6	25.2
Итого	183	361	34	13	26
Итого за день	808	1783	124	70	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 26.11.2023 22:51

Это были не грехи. Так, небольшие отступления. Иногда даже нужно отпустить вожжи и позволить себе что-то из списка «запрещёнки».

Young life 26.11.2023 23:56

Мартинка, ну не в самом же начале😂😃

Мартинка 27.11.2023 00:08

Young life, да ничё, бывает и в начале. Главное - идти в нужном направлении, можно ползти, но никто же не запрещал иногда приплясывать на месте. Подмигиваю

(Это я о запрещёнке). Вот, с танцев и начали.

Mr Stronciy 27.11.2023 01:10

Это замечательно, что возвращение к подсчету калорий для вас стало своеобразным новым началом. И поздравляю с пройденными 7 км в снежной прогулке! Ваши заботы о подарке для мамы и ее довольство добавляют позитива в ваш день. Надеюсь, что завтра вы действительно сможете дойти до зала и получите еще больше энергии и удовлетворения от тренировок. Удачи вам! 💪🏋️‍♀️

Young life 27.11.2023 12:38

Mr Stronciy, дааа, спасибо большое. Хорошего дня ☺️