Young life
27.11.2023 21:29
Дневник питания за 27.11.2023
Привет. 11 день подсчета ккал.
За прошлую неделю :
39 км и 1 силовая дома.
Сегодня сходила пешком 10 км, забрала объектив и в зал на силовую низ. По объективу непонятно. Брала для съемки в движении. Если не понравится, то наверное сдам. А то мой бег не ловит. А новый из бюджетного варианта и даже не приближает. Немного расстроилась. Но надо дать ему шанс. На дорогой объектив денег нет.
Еще по дороге домой нашла чей-то айфон из последних. Это второй телефон в Москве, который я нахожу. И далеко не первый десяток телефонов за всю жизнь. Привыкла возвращать, тк сейчас телефон больше чем телефон. Но почему-то техника находится именно тогда, когда она нужна. 🤨 Не прошло и полчаса, как мне позвонили и я вернула потеряшку девочке подростку. Просто надеюсь, что если потеряю свой, то мне также все вернут…мало ли.
За прошлую неделю :
39 км и 1 силовая дома.
Сегодня сходила пешком 10 км, забрала объектив и в зал на силовую низ. По объективу непонятно. Брала для съемки в движении. Если не понравится, то наверное сдам. А то мой бег не ловит. А новый из бюджетного варианта и даже не приближает. Немного расстроилась. Но надо дать ему шанс. На дорогой объектив денег нет.
Еще по дороге домой нашла чей-то айфон из последних. Это второй телефон в Москве, который я нахожу. И далеко не первый десяток телефонов за всю жизнь. Привыкла возвращать, тк сейчас телефон больше чем телефон. Но почему-то техника находится именно тогда, когда она нужна. 🤨 Не прошло и полчаса, как мне позвонили и я вернула потеряшку девочке подростку. Просто надеюсь, что если потеряю свой, то мне также все вернут…мало ли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколадно-ореховая паста |
12
|
62.4 | 0.8 | 3.6 | 6.8 |
| Тостовый хлеб Harrys |
2
|
208 | 5.6 | 3.6 | 37.6 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
23
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Итого | 235 | 468 | 22 | 21 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик Шоколадный |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 11.4 |
| Итого | 50 | 144 | 16 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированный сырок 5% |
90
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Шарики куриные |
75
|
180 | 11.3 | 12 | 7.1 |
| Крупа Перловая |
66
|
207.9 | 6.1 | 0.7 | 44.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 331 | 658 | 27 | 22 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Пава-Пава Эскалоп из филе индейки |
115
|
103.5 | 24.2 | 1.2 | 0 |
| Сыр Лёгкий 30% 230 грамм |
15
|
39 | 4.4 | 2.3 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
10
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Орео шоколадный вкус |
4
|
180 | 2 | 7.6 | 25.2 |
| Итого | 298 | 514 | 46 | 24 | 27 |
| Итого за день | 914 | 1785 | 112 | 75 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
3
Young life
28.11.2023 09:30
Мартинка,
ну у неё глаза на мокром месте были. Все-таки недешевый телефончик
Юджин (кето+ИГ)
28.11.2023 09:33
Не прошло и полчаса, как мне позвонили и я вернула потеряшку девочке подростку. Просто надеюсь, что если потеряю свой, то мне также все вернут…мало ли.
Вы умница! Правильно делаете. Наша жизнь складывается из того во что мы верим. Верим, что добро и зло возвращается, то так оно и будет!
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
Физическая активность - супер!