Young life
04.12.2023 23:56
Дневник питания за 04.12.2023
18 день. Днем бегала часик по снегу. Вечером до магазина
прогулялась. Пожалуй на активности это всё. Стерла вчера лыжными
ботинками кожу на голеностопе. Хожу с пластырем. Теперь ждать как
новая кожа нарастет. Мало приятного в надевании обуви и
вообще
Частично на глаз посчитала - мамин ежик и гороховый суп без мяса. Завтра обратно в Москву. Зал ждёт
Частично на глаз посчитала - мамин ежик и гороховый суп без мяса. Завтра обратно в Москву. Зал ждёт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch chocolate hazelnuts |
1
|
196 | 17.3 | 6.4 | 8.3 |
| Chocozavr |
30
|
108.6 | 2.5 | 0.6 | 22.2 |
| Молоко 2.5 |
200
|
105.8 | 5.8 | 5 | 9.4 |
| Итого | 290 | 410 | 25 | 12 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик smartbar |
1
|
98 | 7.6 | 3 | 2.7 |
| Кальмар кольца |
35
|
70 | 15.8 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 73 | 168 | 23 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа в пакетиках |
80
|
272 | 10.4 | 2 | 48.8 |
| Шницель из Филе Грудки Индейки [Пава Пава] |
120
|
132 | 25.2 | 1.2 | 4.8 |
| Глазированный сырок 5% |
90
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 290 | 661 | 44 | 13 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
350
|
125 | 9.5 | 1.1 | 18.9 |
| Ежики Куриные с Рисом в Томатном Соусе [Grow Food ] |
1
|
199 | 17.4 | 6.3 | 18.2 |
| Яйцо шоколадное kinder сюрприз новый год с игрушкой, 20г |
20
|
112.8 | 1.7 | 7.1 | 10.5 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 740 | 482 | 30 | 14 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Grand Desert High Protein |
1
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
| Итого за день | 1593 | 1881 | 143 | 46 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Young life
05.12.2023 09:47
Мартинка,
спасибо. Посохнет и нормально будет. Еще день-два
Новые рецепты
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
Пост с точным рецептом https://health-diet.ru/people/user/271212/blog/324218/
Вдруг понадобится не сейчас, так на будущее.