Young life
14.12.2023 00:45
Дневник питания за 13.12.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Belvita] |
1
|
233 | 3.7 | 9.1 | 33.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 186 | 390 | 16 | 19 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированный сырок 5% |
90
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Котлеты рыбные |
75
|
118.2 | 10.5 | 4.2 | 9.6 |
| Рис для Гарнира [Prosto] |
62.5
|
212.5 | 4.1 | 0.3 | 48.8 |
| Итого | 227 | 587 | 23 | 14 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Триколлини с натуральным томатам и шпинатом |
55
|
201.9 | 8.5 | 0.7 | 40.3 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Батончик smartbar |
1
|
98 | 7.6 | 3 | 2.7 |
| Итого | 143 | 349 | 23 | 6 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
198 | 15 | 10 | 7 |
| Oreo, Шоколадный вкус |
2
|
88.7 | 1.2 | 3.4 | 12.9 |
| Итого | 61 | 286 | 16 | 13 | 19 |
| Итого за день | 717 | 1652 | 80 | 53 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Мартинка
14.12.2023 01:01
Я никогда не встречала людей, кто предпочитает мюзикл другим
жанрам. Но всё же их почему-то выпускают.
Татьяна
14.12.2023 01:06
Да, мюзиклы тоже не моя история, просто раздражают
Young life
14.12.2023 09:33
Мартинка,
для детей наверное
Мартинка
14.12.2023 13:13
Young
life, не знаю. Наверное. Но я и в детстве не любила.
Young life
14.12.2023 15:03
Мартинка,
такая же история
Новые рецепты
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
