Дневник питания за 15.12.2023

29 день. Не могу сказать, что был сложный день. Но в первую половину дня всегда хочется побыстрее обеда. Брала углеводный батончик, чтобы чуть увеличить угли. Получилось. Потом вечером сидела грустила, спать хотелось и даже закрались мысли о срыве (налопаться простых углеводов как я всегда делаю, а дальше зажоры…Из которых я тяжело выхожу). Но все путем, потому что бжу максимально мне подходит и на нем я не голодаю.

Эмоционально тяжело из-за грядущих выходных. Завтра еду в Переславль с беговой компанией. Заселимся в гостиницу. В воскресенье до 12 старт на 40 км. В лесу выпало 50 см снега, где-то еще есть реки и они не замерзли. Очень суровый трейл последние года. И даже если головой я спокойна, то организм второй день выкидывает мне «фантомные боли/травмы». Голова живет отдельно видимо. Так что сегодня у меня болели мышцы разводящие/приходящие большой палец на ноге и двух руках. С учетом, что вчера в одну руку больше 6 кг свободных весов не брала - это обман моего мозга. С ногой та же история. Посмотрим, что будет к вс. Из-за этого сегодня отдых. Просто пешочком много находила по делам и с работы. Завтра тоже погуляю. Причем, за стартовым номером поеду с бывшим…после которого я долго приходила в себя и ни с кем больше серьезно не встречалась (1.5 года прошло точно). Долгая история как так вышло и тд, но месяц назад я бы сказала, что самое ужасное, что может быть перед этим забегом - это наткнуться на него. А теперь мы обоюдно решили встретиться, погулять, раз есть такая возможность. Морально я давно в себя пришла, но все-таки надеюсь, что эта прогулка не сделает моему сердечку снова больно.

На завтра купила себе еще допом ватрушку. Завтра можно. Если буду где сидеть, типа Кафе, то потом питание просто по голоду посмотрю. А так всю еду на завтра потащу с собой. Ибо сложно продумать питание в другом городе посреди леса.