Young life
16.12.2023 22:02
Дневник питания за 16.12.2023
30 день. Часа в два встретилась с бывш. Все хорошо. Погуляли,
поели, забрали стартовые. Целовались, обнимались. Вечером отвез в
гостишку к своим. Вот и день закончился. Завтра встаем рано, старт
в 11. Отъезд к старту в 9.30. Сегодня еда записана условно, из
того, что ела. Завтра тоже условный день. Если жить сегодняшним
днем, то проводить время с ним мне очень нравится. Но потом снова
разъедемся по разным городам, и не факт, что эта история будет
иметь продолжение. По крайней мере, спустя 1.5 года, ощущение,
как-будто и не было такого большого пробела. Главное потом не
страдать👌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Хлеб Пшеничный с Отрубями [Harry's] |
1.5
|
174.1 | 6.1 | 4.2 | 27.1 |
| шоколадно-ореховая паста |
9
|
46.8 | 0.6 | 2.7 | 5.1 |
| Сосиски Суперсила с Высоким Содержанием Белка [ВкусВилл] |
50
|
50 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Итого | 238 | 451 | 28 | 22 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный [Мистраль] |
80
|
277.6 | 5.8 | 0.4 | 61.5 |
| Котлеты домашние |
50
|
140.5 | 7 | 12.5 | 0 |
| Глазированный сырок 5% |
90
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 220 | 675 | 21 | 22 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка |
1
|
290 | 8 | 8.5 | 46 |
| Пицца 4 Сезона [Додо Пицца] |
300
|
693 | 30 | 24.9 | 83.1 |
| Глинтвейн из Диких Ягод [Ягоды Карелии] |
100
|
50 | 0.5 | 0 | 11 |
| Итого | 500 | 1033 | 38 | 33 | 140 |
| Итого за день | 958 | 2159 | 89 | 78 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
