Дневник питания за 18.12.2023

32 день. Вчера не считала ккал и не зажиралась после. Сегодня тоже по потребностям организма поела. Восстановление на работе такая себе штука. В снегу ушатала коленку, подожду как пройдёт и вернусь в зальчик бегать. Тем более на улицах сейчас все тает и везде снежная каша.
Немного фоточек. Жилет под куртку потом пошел, тк вода замерзала. Хорошо хоть куртка вместила всё)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Хлеб Пшеничный с Отрубями [Harry's]	1.5	174.1	6.1	4.2	27.1
шоколадно-ореховая паста	10	52	0.7	3	5.7
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Итого	254	435	26	20	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый глазированный “Арахис-соленая карамель”	1	193.5	10	11.5	7
Итого	50	193	10	11	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние	50	140.5	7	12.5	0
Глазированный сырок 5%	90	257	9	10	32.8
Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный [Мистраль]	80	277.6	5.8	0.4	61.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	370	696	23	23	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный [Мистраль]	70	242.9	5	0.4	53.8
Индейка с овощами	1	104.2	16.3	2.3	5.2
Итого	231	347	21	2	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик BotyBar черничный маффин	1	193	17.6	6.2	7.9
Итого	60	193	17	6	7
Итого за день	965	1865	98	63	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 18.12.2023 23:50

Когда увидела на фотографиях ваш жилет сверху, сразу подумала, как вода в жилете не замёрзла при такой температуре? Пришла мысль про соль ещё, что, может быть, солоноватую делаете и она не замерзает.
Какой объём воды заливали на 40 км?

Тамагочи 19.12.2023 05:57

на 4 фото вы бежите прям будто по воде со снегом, у вас какаято особенная специальная обувь, чтоб это все на промокало, или прям в мокром бежите дальше?
как это все устроено

Young life 19.12.2023 09:21

Мартинка, она и замёрзла. Потом жилет ушел под куртку и вода разморозилась) чуть больше литра, но все не выпила. Было два пункта питания: там чай и кола. То есть помимо своей жидкости еще пила

Young life 19.12.2023 09:22

Тамагочи, всё промокало, леденело. Бежали по реке, которая частично по тропе растаяла. Ноги в моменте леденели, по снегу потом за несколько минут согревались. Поэтому реку надо было быстрее проходить, потому что потом тупо ног не чувствуешь…