Young life
29.12.2023 00:01

Дневник питания за 28.12.2023

42. Сегодня была смена на горнолыжке с 9 до 23. До вечера сидела спокойно. Заходили по пустякам. Пришли кд утром. На работу брала лоточки снова, удобно теперь даже стало. Только жаль, что без подогрева.
Привезли на снегоходе девочку с перелом лучевой кости (рука, запястье). И почти одновременно с ней мужик тренер на лестнице упал. Там растяжение, на перелом лодыжки не похоже было. Девочке вызвала скорую, чтобы добралась и там все как надо сделали - снимок, гипс. Мужичка не трогала. Он сам не знал куда ему и что делать. Пока разбиралась с ними - девочка начала обмороки вытворять. Уложила как надо, нашатырь дала. Скорая приехала минут через 20, у нас все было ок. Приехал один фельдшер/врач. Наложил шину, которую я успела только открыть. Пообщались немного, сказала за своего товарища, типа не знаю надо ли на скорую и заберут ли со связками. Сказал, что забирают. Ок. Они уехали, вызвала вторую. Приехал еще один одиночка фельдшер/врач. Забрал. На чиле, на расслабоне. Чуть позже на рабочий телефон приходят смски в тг, забрали ли у меня мужика. Поняла, что это первый фельдшер написывает. Странно. Но я кроме его затылка и приятного общения больше ничего не помню. Ну и кольца не было. Чисто случайно в глаза бросилось. Позвал как-нибудь попить кофе. Часто ли вы знакомитесь так?😂умора… отложим на следующий год. По фото мне что-то не оч. А так вроде нормальный был. Днем впервые посмотрела фильм девчата. Такой классный, оказывается. А вечером была еще одна девушка со связками. Обошлись без скорой. Сама потом на досмотр сгоняет.

Спаааать хочу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Ветчина из индейки 3%
63
52.3 5.7 1.9 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яичный белок куриный
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Belvita]
1
233 3.7 9.1 33.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3
1
10 0.2 1 0.1
Витамин Д3 + К2
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты домашние
50
140.5 7 12.5 0
Глазированный сырок 5%
90
257 9 10 32.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Рис белый, крупа рисовая
67
223.1 4.7 0.7 49.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье протеиновое с шоколадной начинкой
1
150 16.6 7.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Рис белый, крупа рисовая
64
213.1 4.5 0.6 47.4
Котлеты рыбные
75
118.2 10.5 4.2 9.6
Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами [Eco Botanica]
1
138 0.4 0 34

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Crunch Protein bar bubble gum
1
193 17.5 6.5 7.2
Орео шоколадный вкус
2
90 1 3.8 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Когда мне было лет двадцать подрабатывала в детском магазине продавцом, помогала выбирать мужчине подарок для сына друга, в конце он поинтересовался: "до скольки я работаю?", я на автомате ответила: "магазин работает до десяти", он долго смеялся параллельно пытаясь объяснить, что он со мной знакомиться.
Young life 29.12.2023 10:16
Надежда, 😂😂
Swamp Swamp 29.12.2023 18:59
А подскажите пожалуйста как вы лечите колено, у меня после бега болит и очень долго не проходит
Валентина 29.12.2023 19:05
Фильм Девчата мне очень нравится.
Young life 29.12.2023 21:09
Жабка Болотная, смотря в чем проблема с коленом. Если связки, то посмотреть что со стопой. Добавить лфк для стоп и коленей. Бегать по ровненькому и не много. Сама пока с этим мучаюсь после травмы. Купила хондроитин Глюкозамин. На нем быстрее проходит
Young life 29.12.2023 21:10
Маргарита, да нет. Первый раз. Просто кто-то фигурирует периодически в жизни. Сегодня есть, завтра нет. Назовем это так
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты