Дневник питания за 09.01.2024

54. Я сегодня с первым срывом. Утром все пыталась заесть какие-то эмоции. Потом пошла в зал, сделала силовую и сразу после поехала с другом в Зеленоград. Там термо, баня, купели, теплый бассейн. В общем провалялась в снегу и погрелась. В раздевалке кушала гречку с индейкой. На ужин Том ям. Вкусный. В промежутках что попало. Не записывала ничего как из дома ушла. Посмотрим как среагирует иммунитет. Пополнила запасы Жиров и углей, что поделать…зато спокойно без тараканов по поводу еды день прошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат НеОливье 5.01	183	113.8	11.9	2.7	10.1
Запеканка творожная 9.01	1	309.2	38.5	7.7	21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Витамин Д3 + К2	1	0	0	0	0
Глюкозамин хондроитин	2	0.1	0	0	0
Итого	833	427	50	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик протеиновый "Арахис и соленая карамель"	1	144	16.7	6.6	4.5
Печенье протеиновое	1	151	16.4	7.3	5
Итого	105	295	33	13	9
Итого за день	938	722	83	24	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 10.01.2024 01:05

Здорово, красота, как хорошо! Интересно, вкусно, расслабляюще и тонизирующе😇☺

Мартинка 10.01.2024 10:33

Классные фотографии! По описанию просто шикарно прошёл день. С улыбкой

Голубой горячий бассейн на фоне снега и Вы в купальнике на фоне пальмочек в снегу - это так необычно и интересно.
Я никогда не была в таких горячих бассейнах на открытом воздухе заснеженной зимой.

Young life 10.01.2024 11:03

Мартинка, вот именно зимой стоит попробовать)