Young life
16.01.2024 14:38
С питанием пока отдыхаю. Вчера в зал сходила. Ногу...
С питанием пока отдыхаю. Вчера в зал сходила. Ногу тянуло весь день
после бега. От силовой все встало на свои места. Что делала?
Глубокий Присед с платформы с гантелью 27.5 кг 10-10-12-12 (повышать в след раз)
Выпады на месте 25 кг 3х10
Квадры 59 кг 12-12-12 отказ
ГиперЭкстензия 20кг 3х10
Разведение 34кг 12-12-12
Румынка 40 кг 10-10-10
2 февраля забег на 6 часов в манеже. Оплатила пока только предоплату, надеюсь пройдёт задним числом. Объемы сейчас низкие, ~40 км. Есть пару недель для набега и проблема с выходными на этой. Посмотрим. Если вес перестану набирать, то будет уже хорошо. А так отекла после конфет конкретно)
Глубокий Присед с платформы с гантелью 27.5 кг 10-10-12-12 (повышать в след раз)
Выпады на месте 25 кг 3х10
Квадры 59 кг 12-12-12 отказ
ГиперЭкстензия 20кг 3х10
Разведение 34кг 12-12-12
Румынка 40 кг 10-10-10
2 февраля забег на 6 часов в манеже. Оплатила пока только предоплату, надеюсь пройдёт задним числом. Объемы сейчас низкие, ~40 км. Есть пару недель для набега и проблема с выходными на этой. Посмотрим. Если вес перестану набирать, то будет уже хорошо. А так отекла после конфет конкретно)
8
16
Young life
16.01.2024 16:37
Анастасия, мне внутренней поверхности
бедра при приседах хватает. За остальным ни к чему. Квадры в
тренажере - разгибание
Анастасия
16.01.2024 17:54
Young
life, спасибо, поняла! Круто, разгибания 👍
Young life
16.01.2024 21:11
Анастасия, пожалуйста
Мартинка
17.01.2024 20:21
Сколько сейчас стоит побегать 6 часов в манеже?
Young life
18.01.2024 09:35
Мартинка,
сам старт 4к. А сколько просто в манеже…наверное около 600/час
Мартинка
18.01.2024 14:58
Young
life, интересно. А почему старт дороже?
Почасовая оплата 3600 выходит за 6 часов. Доплата за организационные моменты?
Почасовая оплата 3600 выходит за 6 часов. Доплата за организационные моменты?
Young life
18.01.2024 15:54
Мартинка,
конечно. Любой забег будет дороже, чем просто пробежка в том же
месте)
Мартинка
18.01.2024 16:23
Young
life, не знала. А смысл переплачивать? Какие плюсы именно
участия в забеге? Может, просто устроить себе индивидуальный забег
на 6 часов?
Young life
18.01.2024 16:59
Мартинка,
1) никогда не была в манеже 2) соревнования 3) возможность
посмотреть форму и посоревноваться с другими 4) я выступаю за
московский клуб и надо периодически что-то бегать 5) на счет 6
часов не знаю, но такой же забег на 24 часа дал мне разрядную
книжку и первый разряд) ну и возможность попасть на чемпионат
России например (не бегала тогда, но то, что это было реально -
прикольно)
Мартинка
18.01.2024 17:15
Young
life, а, поняла. Тогда действительно прикольно. Успехов в
забеге!
А заранее не известно, что в случае хорошего результата получите дополнительно к приятным эмоциям от выигрыша?
А заранее не известно, что в случае хорошего результата получите дополнительно к приятным эмоциям от выигрыша?
Young life
18.01.2024 17:19
Мартинка,
ну топ 3 точно награждать будут, но сильные девочки собрались. Я
скорее топ 3 с конца буду😂
Мартинка
18.01.2024 17:47
Young
life, 
Вы себя
недооцениваете.
Вы себя
недооцениваете.
Мартинка
18.01.2024 18:08
Young
life, а фоточки с забега будут? Страсть как интересно! Сам
манеж и вообще всё действо.
Young life
18.01.2024 19:06
Мартинка,
да, должно быть
Мартинка
18.01.2024 19:10
Young
life, УРА! УРА! 😊🔥
А почему разведения делаете, а сведения нет? (не очень пока разбираюсь, интересно, казалось их лучше делать оба, так как они прорабатывают разные мышцы, которые работают вместе, обеспечивая стабильное положение тела)