Привет. Сегодня какой-то легкий день на работе, хо...

Привет. Сегодня какой-то легкий день на работе, хоть и народ был. Со мной в смене была новая сменщица на стажировке, от этого все проходит легко и непринужденно. Вечером даже немного скучно было от безделья. Приходил ординатор (раньше писала о нем как-то, типа общаемся супер только на работе). Сидели общались долго, флиртовали немного, потом вспомнили за массаж, который давно мне обещал. И хотя мышцы не забиты были, сделал массаж плеч/верха спины. Потом я поделала. Это все в кабинете где я работаю. Отпустила ситуацию и свои руки. Как бы получается обняла, но со спины. И не я первая все это начала. В итоге мне уже надо кабинет убирать и домой собираться, а мы тут вдруг целуемся. Здрасьте приехали. Короче задержалась на пятнадцать минут. Наверное рабочие приколы звучат не очень, но я максимально отпустила себя, свои чувства и тд. Просто хотелось и самой пообнимать, и меня чтобы обняли. Короче вечер закончился хорошо.

После пошла в зал и сделала лютую тренировку на верх. Лютая она, потому что начинаю переходить на многоповторку. Руки просто умерли. Спине на всё пофигу.

Верх
Гравитрон -32 кг широкий 15-15-15 отказ
Параллельный -32кг 12-12-12 отказ
Дельты 6 кг гантели (12) 10-10-10
Грудь 23 кг 10-9 предотказ
Плечи от себя вверх тренажер 18 кг 8-8 отказ
16 кг -8 отказ.
Тяга верхнего блока широкий хват 27кг 15-15-15 (наконец чувствую как работает спина) предотказ
Бицепс гантелями (5+5=10) 20-20-20 отказ
Горизонтальная тяга (рогатку тянуть) 23 кг 15-15-17 предотказ
Подтягивание с резинкой 7-6-6 (добить количество подтягиваний до 100 за трень)

*Отказ - не могу делать с правильной техникой
*Предотказ - мышцы не столько устали, сколько не могут продолжить (забиты, усталость сопутствующих мышц)

Как следствие, веса пониже, количество на подход повыше. И почти везде до максимума по усилиям. Надеюсь завтра пройдёт…чувствую всё до сих пор (лёжа в кроватке)
Вес + 300гр. Сладкого сегодня поела от скуки, да и просто хотелось. Без срывов