Привет. Вчера в зале делала силовую на верх. По тр...

Привет. Вчера в зале делала силовую на верх. По тренировке кратко:
Верх
Гравитрон -25 кг 12-12-10 предотказ
Параллельный -32кг 15-15-15 отказ
Дельты 6 кг гантели (12) 10-10-10
Грудь 23 кг 10-9 предотказ
Плечи от себя вверх тренажер 16кг 10-10 отказ
Тяга верхнего блока широкий хват 27кг 15-15-15
Горизонтальная тяга (рогатку тянуть) 27 кг 12
23 кг - 15-15

*Отказ - не могу делать с правильной техникой
*Предотказ - мышцы не столько устали, сколько не могут продолжить (забиты, усталость сопутствующих мышц)

Потом пошла на дорожку 1 км потрусить и там познакомилась (сама) с двумя мужчинами. Сама в шоке) прям бежала на дорожке и думала как из себя сказать эти «а можно с вами познакомиться». Там парень единственный бегун, который постоянно бегать приходит и один из старожилов, с которым тоже давно хотела хотя бы здороваться. Пообщались, познакомились. Бегун понравился. Чего скрывать. 😁 на дорожке также обменялись контактами, а ночью созванивались, болтали. Надо его из зала вытаскивать. Каждый раз бегать я не готова😂😂😂заминка на полчаса вышла)
Сегодня работаю и наверное отдыхаю (взяла зальную сумку на всякий). Завтра ночью наконец-то мой забег. Проблема с бессонницей не скажу что решилась, но теперь я хочу спать, просто не могу уснуть. До этого и спать не хотелось

С едой все отлично. Жить стало спокойней.