Дневник питания за 19.08.2024

День зала и стажировки. Сегодня была новая преподша и все теперь учить по-другому. Снова туплю. Зато за два часа управились

Силовая была по новой программе. Интересно…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски	60	98.4	6.6	7.2	1.8
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Чудо обыкновенное	40	200	2.8	11.2	21.6
Итого	198	452	21	29	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	75	90	6.4	0.8	13.5
Рис белый, крупа рисовая	66.6	221.8	4.7	0.7	49.3
Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт]	2	238	10	10.8	25.2
Итого	231	549	21	12	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	75	90	6.4	0.8	13.5
Суп чечевичный с фасолью белой	360	163.1	10.1	2.5	25.2
Кофейный Тортик ёбатон	40	134.4	4.8	8.6	8.2
Итого	475	387	21	11	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch “Арахисовый пирок и соленая карамель”	1	192	18	6	8
Итого	60	192	18	6	8
Итого за день	964	1581	82	59	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.