Young life
22.08.2024 21:34
Дневник питания за 22.08.2024
Пришли кд. Вечером уже не сдержала себя и поела сладкого нормально,
сколько хотелось. И курочки. Грустненько
На фотке печеньки, которые вышли слишком жирными. Думала туда закинуть жирный соленый батончик. Закинула. Но по кбжу не особо лучше стало. Хоть и на вкус норм
На фотке печеньки, которые вышли слишком жирными. Думала туда закинуть жирный соленый батончик. Закинула. Но по кбжу не особо лучше стало. Хоть и на вкус норм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Protein Cookies арахисовое с солёной карамелью, 60 гр |
1
|
172.8 | 20 | 7.9 | 5.4 |
| Печенье овсяное на батончике соленом |
41
|
160.6 | 7.5 | 5.7 | 18.1 |
| Сосиски |
60
|
98.4 | 6.6 | 7.2 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
108
|
169.6 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Итого | 269 | 601 | 47 | 33 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
80
|
266.4 | 5.6 | 0.8 | 59.2 |
| Сырок Глазированный 5% [Ростагроэкспорт] |
2
|
238 | 10 | 10.8 | 25.2 |
| Котлеты из щуки |
75
|
110.3 | 11.3 | 3 | 9.4 |
| Итого | 245 | 614 | 26 | 14 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое Фисташка [Solvie] |
1
|
151 | 16.4 | 7.3 | 5 |
| Итого | 55 | 151 | 16 | 7 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный с фасолью белой |
541
|
245.1 | 15.1 | 3.8 | 37.9 |
| Протеиновый батончик |
1
|
180 | 6 | 4 | 29.5 |
| Итого | 591 | 425 | 21 | 7 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чудо обыкновенное |
60
|
300 | 4.2 | 16.8 | 32.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
125
|
145 | 24.5 | 5.1 | 0.4 |
| Итого | 185 | 445 | 28 | 21 | 32 |
| Итого за день | 1345 | 2237 | 141 | 84 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
