Young life
26.03.2025 10:04
Дневник питания за 25.03.2025
Ночью добро сделала протеиновым батончиком. Хотелось. А так снова
самочувствие заболевающего человека 💩
Бег:12 км
Вес: +100гр
Бег:12 км
Вес: +100гр
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный |
117
|
81.9 | 1.2 | 3.7 | 11.1 |
| Геркулес Монастырский |
64
|
230.4 | 7.7 | 3.8 | 39.7 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Миндаль Очищенный Жареный |
3
|
19.2 | 0.5 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 282 | 425 | 10 | 9 | 71 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Миндаль |
2
|
288 | 32 | 14 | 8.8 |
| Итого | 100 | 288 | 32 | 14 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сырок творожный глазированный |
90
|
256.5 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 273 | 666 | 32 | 27 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Индейка с яйцом |
1
|
164.4 | 29.7 | 5 | 0.3 |
| Итого | 197 | 404 | 31 | 17 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
1
|
180 | 6 | 4 | 29.5 |
| Итого | 50 | 180 | 6 | 4 | 29 |
| Итого за день | 902 | 1964 | 113 | 72 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Young life
26.03.2025 10:05
*добор🤪
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1568 кКал
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
