Young life
27.03.2025 23:02
Дневник питания за 27.03.2025
Пупупу.
Бег:16 км
Вес: +100гр
Буду делать вид, что такова была задумка…
Бег:16 км
Вес: +100гр
Буду делать вид, что такова была задумка…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный |
117
|
81.9 | 1.2 | 3.7 | 11.1 |
| Геркулес Монастырский |
69
|
248.4 | 8.3 | 4.1 | 42.8 |
| Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
| Итого | 303 | 442 | 11 | 8 | 78 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Батончик Миндаль |
1
|
144 | 16 | 7 | 4.4 |
| Итого | 50 | 144 | 16 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
62.5
|
212.5 | 8.1 | 2.2 | 40 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Сырок творожный глазированный |
90
|
256.5 | 9 | 10 | 32.8 |
| Итого | 273 | 666 | 32 | 27 | 73 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
| Индейка с яйцом |
1
|
164.4 | 29.7 | 5 | 0.3 |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Итого | 277 | 432 | 32 | 17 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик |
1
|
180 | 6 | 4 | 29.5 |
| Итого | 50 | 180 | 6 | 4 | 29 |
| Итого за день | 953 | 1865 | 98 | 64 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Салат брокколи руккола мясо и помидор
65.3
10
1.5
2.1
15
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
Лучшие рационы
