Young life

Блог Кулинарная книга База продуктов

Young life

28.03.2025 21:51

Дневник питания за 28.03.2025

Сегодня я обжора. Еще вчера хотела это сделать(
Бега нет, только работа.
Вес: -300гр
Ща вернем🫡
Только в новый костюм влезла, не хотелось бы снова не влезать…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nemoloko. Напиток овсяный шоколадный	114	79.8	1.1	3.6	10.8
Геркулес Монастырский	64	230.4	7.7	3.8	39.7
Банан	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Миндаль Очищенный Жареный	3	19.2	0.5	1.7	0.4
Итого	302	445	11	9	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Миндаль	2	288	32	14	8.8
Итого	100	288	32	14	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча	62.5	212.5	8.1	2.2	40
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сырок творожный глазированный	90	256.5	9	10	32.8
Итого	273	666	32	27	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец из свинины и говядины	202	181.8	22.2	9.1	2
Батончик протеиновый шоколадный фондан	1	190	17	6	8
/Печенье protein biscuits протеиновое шоколодное	2	301.4	33.1	14.5	22.2
Итого	372	673	72	29	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый батончик	1	180	6	4	29.5
Вафли Обыкновенное чудо сливочные	55	239.8	2.2	12.7	30.8
Итого	105	419	8	16	60
Итого за день	1152	2493	156	97	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

2

Мартинка 30.03.2025 02:04

Отличные костюм! Даже не костюм отличный, а фигурка в нём! А обжорами мы все иногда бываем. Ничего страшного не случилось.

Young life 30.03.2025 09:10

Мартинка, хочется еще)

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор ДЖЕЙХУН

Голубцы ленивые

Автор iluevi

Аджика абхазская

Автор Виталий