Young life
24.05.2025 22:48
Дневник питания за 24.05.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из индейки 3% |
66
|
54.8 | 5.9 | 2 | 3.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Обыкновенное Чудо Сливочное |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Итого | 241 | 504 | 25 | 29 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
182
|
183.8 | 5.5 | 6.2 | 26.6 |
| Курица с яйцом |
47
|
57.8 | 9.3 | 2.4 | 0.1 |
| Сырок 5% |
2
|
260 | 8.8 | 12.8 | 27.2 |
| Индейка с яйцом |
53
|
61.4 | 11.1 | 1.9 | 0.1 |
| Итого | 362 | 563 | 34 | 23 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай филе без кожи Магнит |
230
|
172.5 | 36.8 | 2.3 | 0 |
| Мексиканская смесь Мираторг |
100
|
40.2 | 2.1 | 0.2 | 7.5 |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Клубника Замороженная |
104
|
41.6 | 1 | 0.5 | 7.8 |
| Итого | 524 | 511 | 48 | 13 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Solvie Печенье-крем |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 50 | 144 | 16 | 6 | 4 |
| Итого за день | 1177 | 1722 | 125 | 72 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
5
MaxLi - Юлия
24.05.2025 22:53
Поголодала на 1722 калории?
Young life
25.05.2025 19:57
Да
Андрей
25.05.2025 20:25
за год прогресс на лицо
Swamp Swamp
25.05.2025 21:47
Young
life, Действительно... Подумаешь тренировка на тыщу ....
Young life
26.05.2025 14:17
Swamp
Swamp, и работа на ногах 11 часов)
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
