Young life
01.07.2025 09:55
Дневник питания за 30.06.2025
Возвращение к подсчету. В 105 раз. А так все стабильно. По весу и
тренировкам
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
130
|
204.1 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Belvita утреннее печенье сэндвич |
1
|
229.5 | 3.7 | 8.8 | 33.7 |
| Ветчина |
67
|
60.3 | 8.7 | 1.3 | 2.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 317 | 503 | 29 | 25 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глазированный сырок 5% |
2
|
257 | 9 | 10 | 32.8 |
| Паэлья замороженная |
200
|
260 | 16 | 6 | 34 |
| Итого | 290 | 517 | 25 | 16 | 66 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
160
|
208 | 4.3 | 0.4 | 44.4 |
| Филе минтая |
118
|
105 | 23.6 | 1.2 | 0 |
| Crunch chocolate fondant |
1
|
190 | 17 | 5.9 | 8.1 |
| Итого | 327 | 503 | 44 | 7 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Barre “Арахис и соленая карамель” |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 50 | 144 | 16 | 6 | 4 |
| Итого за день | 2484 | 1675 | 115 | 55 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
