Young life
03.07.2025 23:19
Дневник питания за 03.07.2025
День 4. Плюс бег 11 км. Сегодня посыпался зуб, завтра к
стоматологу😭🥲 нет денег на такие приколы. Жаль. Очень жаль. А я и
так недавно пожевала жвачку на почти 11к руб. Пломбировали потом
сразу оба зуба (с соседним). От чего они могут резко начать так
сыпаться блин…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Belvita утреннее печенье сэндвич |
1
|
229.5 | 3.7 | 8.8 | 33.7 |
| Ветчина |
80
|
72 | 10.4 | 1.6 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Яичный белок куриный |
20
|
9.6 | 2.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 330 | 507 | 31 | 24 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медальоны куриные с яйцом |
111
|
128.3 | 22.2 | 3.9 | 0.3 |
| Глазированный сырок 5% |
1
|
128.5 | 4.5 | 5 | 16.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
62
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 333 | 287 | 28 | 9 | 21 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 2700 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паэлья замороженная |
245
|
318.5 | 19.6 | 7.4 | 41.7 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Цельнозерновой бездрожжевой |
60
|
126 | 5.4 | 0.9 | 25.8 |
| Сыр легкий 15% |
23
|
59.8 | 6.7 | 3.5 | 0.1 |
| Итого | 453 | 521 | 32 | 11 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Protein Barre “Арахис и соленая карамель” |
1
|
144 | 16.7 | 6.6 | 4.5 |
| Crunch chocolate fondant |
1
|
190 | 17 | 5.9 | 8.1 |
| Итого | 99 | 334 | 33 | 12 | 12 |
| Итого за день | 3915 | 1667 | 126 | 57 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Света Бор
03.07.2025 23:21
Недостаток витаминов . Проблема с желчным . Мало витамина д
Влад
03.07.2025 23:31
От беременности!
Валечка - #многомаматверь
03.07.2025 23:33
Сдайте анализы на витамины. Может нехватка… Мне вырывать один
надо((( но поставить что-то взамен надо целую з/п мужа отдать
Ann
04.07.2025 07:12
Фтор, возможно.
Вообще, там генетика на первом месте, по-моему, у меня хреновая, очень дорого это, даа
Вообще, там генетика на первом месте, по-моему, у меня хреновая, очень дорого это, даа
Young life
04.07.2025 22:31
Валечка -
#многомаматверь, во во
Young life
04.07.2025 22:32
Ann, по
генетике да, у мамы такие же приколы + десна (парадантит)
Ann
05.07.2025 09:40
Young
life, даааа это попадалово, на обслуживание всю жизнь. У меня
во рту квартира уже по ценам, а чо делать. И сейчас опять новый
заход. Какое-то ощущение что их там 332 и каждый раз что-то да надо
Young life
05.07.2025 11:20
Ann,
черт(
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
