Young life
01.08.2025 23:33
Дневник питания за 01.08.2025
32. Сегодня без тренировки. После работы решила сходить в кино на
новый хоррор. Нашла в ящике оригинала с субтитрами. Что-то новое
для меня. Впрочем, также интересно, как и на русском!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Корейка по-чиркизовски |
45
|
49.5 | 7.7 | 1.1 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
113
|
177.4 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| D3+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный |
46
|
119.6 | 3.2 | 2.1 | 21.6 |
| Арахисовая паста |
11
|
73.7 | 2.6 | 5.9 | 1.9 |
| Помидоры черри, томаты |
44
|
11.9 | 0.4 | 0.3 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Печенье "Банановый брауни" |
1
|
99 | 9 | 4 | 5 |
| Итого | 350 | 538 | 37 | 26 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик протеиновый Protein Barre Клубника |
1
|
140 | 17 | 6 | 4.4 |
| Итого | 50 | 140 | 17 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
60
|
184.8 | 7.6 | 2 | 34.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
86
|
167.7 | 21.5 | 8.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидоры черри, томаты |
40
|
10.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
| Макадамия, орех жареный |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 268 | 386 | 30 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
180
|
217.8 | 28.8 | 9 | 5.4 |
| Арахис жареный на масле, с солью |
11
|
65.9 | 3.1 | 5.8 | 0.6 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
15
|
12.8 | 0.3 | 0.5 | 0.9 |
| Капуста маринованная по московски |
97
|
34 | 0.8 | 0.1 | 7.3 |
| Power Pro Twins |
1
|
147 | 10 | 7.6 | 5.9 |
| Итого | 343 | 477 | 43 | 22 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик глазированный "Шоколадная арахисовая паста |
1
|
180 | 12.5 | 9.5 | 4.5 |
| Итого | 50 | 180 | 12 | 9 | 4 |
| Итого за день | 1061 | 1721 | 140 | 77 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
